Уважаемые выпускники!
Главное при сдаче экзаменов в любой форме –ваши прочные ЗНАНИЯ. Другим условием, обеспечивающим успех на экзаменах, является качественная психологическая подготовка. Подготовка к экзаменам.
- Составь план подготовки. Распредели весь учебный материал по времени.
- Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Главное, чтобы учебный материал был понят. Только в этом случае возможен успех. Возможен другой вариант. Можно начать с того материала, который интересен и приятен. Постепенно, войдя в рабочий ритм, можно перейти к наиболее трудным разделам.
- Полезно структурировать учебный материал за счёт составления планов, схем.
- При подготовке к экзаменам необходимо выполнять как можно больше тестовых заданий по предмету. Это позволит лучше сориентироваться в тестовых заданиях и качественно повторить учебный материал.
- Очень важна установка выпускника на успех и вера в себя.
- Для эффективной подготовки к экзаменам можно обратиться к педагогу-психологу с целью определения особенностей репрезентативной системы (способов получения информации из внешнего мира), ведущего анализатора и ведущего полушария головного мозга. Для гармонизации работы обоих полушарий головного мозга, можно использовать простые нейропсихологические упражнения (например, основанные на перекрёстных движениях: перекрестив руки, правой рукой держимся за кончик носа, левой за мочку правого уха. Быстро меняем руки, приседая при этом).
- Педагог-психолог может помочь в выборе подходящего приёма преодоления стресса.Например, релаксирующее дыхание (на счёт: закрыть рот и сделать вдох носом, считая до четырёх. Затем досчитать до семи, всё время задерживая дыхание. После этого медленно выдохнуть, считая до восьми. Повторить дыхание со счётом4-7-8несколько раз, пока не почувствуете успокоение). Есть много других способов снятия стресса: точечный массаж, визуализация и другие.
